会议卡顿多发生在开场前十分钟：带宽被同步任务占用、线路未连接、设备刚从休眠唤醒。提前检查可以避免尴尬。
会前检查项
确认客户端状态灯为绿色，关闭云盘同步与系统更新，测试麦克风与摄像头。使用有线网络或靠近路由器，减少无线干扰。
上行带宽更关键
会议视频主要消耗上行带宽。家用宽带的上行通常远低于下行，多人同时开会时容易打满，表现为自己画面模糊、对方听到断续。
线路选择与抖动
会议对抖动敏感，选择延迟稳定的线路比追求最低延迟更重要。会议期间避免手动切换节点，切换会造成短暂断流。
异常时的应急处理
出现画面冻结时先关闭本地视频，保留音频可以显著降低带宽需求；仍不稳定则切换备用线路并重进会议。
设备本身的影响
会议卡顿不一定来自网络，老旧设备的编码能力不足同样会造成画面模糊和声音断续。会前关闭占用资源的后台程序，使用有线耳机代替外放，往往比调整线路更快见效。
多人会议的带宽分配
多人同时开视频时，上行压力会成倍增加。可以在会议中关闭自己的摄像头、减少共享屏幕的分辨率，把有限的带宽留给语音和关键画面，整体体验通常比强行维持高清更好。
会前独占网络
重要会议前十分钟，暂停下载、备份和系统更新，让整条线路为会议服务。这个简单动作能显著降低抖动，比会中临时排查有效得多，也避免了自己成为影响他人的那一环。